Glasklart eller luddigt?
Inlagd under: Mat/näringslära 70%
Ät med sunt förnuft eller lagom mängd för vissa känns det självklart medan för andra känns det här som luddiga begrepp. Det är ju ganska personligt, vad jag tycker är lagom mängd kanske någon annan tycker är för lite eller för mycket. Alla är vi ju olika stora i maten. Äta rätt saker kan också kännas luddigt å det man tror är rätt kan visa sig vid närmare granskning inte vara så rätt. Det är svårt och kräver tid och energi kort och gott!
Jag önskar att jag kunde säga vad som är lagom mängd men det är personligt och har så många om och men. Det kan vara bra att räkna kcal (vet att det är tråk!) en tid i vart fall för att få en uppfattning om vad som är rätt mängd för dig. Det finns jätte bra siter på nätet som du kan ta hjälp av eller appar. Har sett att apoteket säljer någon form av mat mått, vet inte hur bra det är.
Sedan jag började äta mer, oftare av rätt saker går jag ner i vikt så trotts att jag äter i princip jämt måste jag äta mer eftersom det inte är viktnedgång som jag är ute efter. Men man stöter ofta på ”patrull” de tycker att jag äter jämt(vilket skulle vara negativt?) ska du äta den där skiten? Ex när jag har egna proteinbollar el dyrl. Ät ”riktig mat istället” Ja kommentarerna har varit många. Tänk att det ska vara så svårt för andra att förstå? Jag klankar inte på deras sätt att äta.
Förutom att jag äter jämt och endå går ner i vikt så tränar jag ganska mycket. Sedan jag sålde min bil får jag promenera mer och cykla till och från jobbet vilket leder till att jag är ännu hungrigare!! Sedan jag drog ner mitt kolhydrats intag mår jag bättre! (Jag har inte uteslutit dem helt.) Märker direkt när jag har ätit för mycket av just kolhydrater, min mage känns stor och svullen. Att kolhydraterna samlar på sig vatten är nog ingen myt. Det är därför bantningsmetoder utan kolhydrater ger snabba resultat i början.
