Vår och spring i benen!!
Inlagd under: Allmänt
Jag är den klassiska nyblivna löparen som inte kan ta det lugnt i början! Tar i allt för mycket och allt för fort och det kommer som ett brev på posten. Smärtsamma steg ont i benhinnor och överbelastade små muskler från knäna ner till fotknölarna. *yippieyey* NOT Att jag aldrig lär mig! Gjorde ju exakt samma sak förra året när jag började springa.
Jag hoppar lixom över steget där kroppen ska vänja sig och går direkt på den typ av träning för att förbättra tiden, fart lekar och intervaller (wii det är kul!) Jag tycker att löpning är den tråkigaste träningsformen som finns så om jag bara ska gå och jogga försiktigt i all evighet så händer ju ingenting!! Fast på med skämshatten ;) bit i suraste äpplet ever!
Nu får jag promenera, stretcha och massera in liniment ett tag tills det här smärtsamma ger sig och börja om från början L googlade fram lite stärkande övningar så länge
1. Sittande vadpress
2. Fotlyft med hantel
3. Hälgång
4. (rull)massage
5. Stretch
Det ska resultera i stabilare löpning och förebyggande mot onda benhinnor. Så ska jag ta mig tid och besöka löplabbet för att se över mina skor. För även om de är nya och fina så kanske det är helt fel pronation för min kropp och fotisättning. Det är ju en djungel det där så det är lika bra man tar till hjälp och kanske unnar sig de där svindyra skorna.
Postat av: Jessica
Hua, ta det lungt vännen.
Jo, bra skor är svindyra. Jag har precis köpt mig två par. Ett för inomhusbruk/träning. Och ett par att ha och gå i. Så var det de speciella inläggen på det, 1 660 kr. Så hitills har min onda fot denna månad kostat mig 4 560 kr. =( Inte billigt inte.
Kram Jessica
