2 lagers kokos/choklad proteinbar
Inlagd under: Recept
Jag lovade er recept på dessa =) härliga NO-bake proteinbars som jag lagt upp tidigare
undre lagret
4 st hackade osötade dadlar
1 dl grovt hackade mandlar
1 dl whey choklad
2 dl havregryn
1 dl quinoa puffar alt puffat vete
2-3 msk jordnötssmör eller annat nötsmör
2 msk vatten eller mjölk
tror jag hade i lite osötad äppelmos och strödde på mandelmjöl till önskad koncistens.
övre lagret
1dl kokos
1dl whey vanilj går bra med typ kasein vanilj
5 msk lätt kokosmjölk
jag stödde på kokosmjöl till önska koncistens.
Blanda allt till det undre lagret och bred ut på smörpapper ca 10*20 cm ställ i frysen
Blanda det övre lagret och ta fram det undre lagret och bre på in i frysen en stund tills det är stelnat lite. Ta fram och gör ca 8 bars.
