Variera dig
Inlagd under: Muskler/träning 30%
Jag har varit inne på det förut, variationen i din träning ger bästa resultaten vad ditt mål än må vara. Ju större variation du har ju effektivare blir din träning.
Kroppen är underbar och vänjer sig snabbt. Muskeln vänjer sig om du alltid kör samma övningar/ samma utmaning, då kommer du inte få någon större muskeltillväxt. Så var noga med att förändra i antalet rep och belastning och olika övningar som endå tar samma muskelgrupp du tänkt träna. Hårdare träning leder till större muskelnedbrytning, vilket i sin tur leder till större muskeluppbyggnad, förutsatt att återhämtningen är tillräcklig.
Gå inte samma spinning pass jämt med samma nivå våga utmana dig själv bli trött känn dig ”död” få blod smak i munnen låt musklerna skrika, shippa efter luft det är det som ger dig resultaten sen, det är värt varenda minut!! Efteråt är du BÄST!! Nästa pass känns lättare jag lovar…. ;0)
KOM IGEN KÄMPA, LITE TILL!! hör min röst där bak i huvudet, bli peppad ;0)
