Min vecka.
Inlagd under: Allmänt
Så var den högintensiva veckan över för min del, känner mig rätt nöjd med en sån där härlig känsla i kroppen. Och jag har dragit på vikterna ytterligare, me happy. MEN så känner jag axeln igen *morr* nu hoppas jag att det bara är ren och skär träningsverk men kommer vara observant de kommande dagarna, kanske tur med en lågintensiv vecka nu. Har hittat en suveränt bra blogg (axon.blogg.se) som skriver bland annat en artikelserie om ”håll dig skadefri på gymmet” där han går igenom övning för övning. Rekommenderar varmt denna blogg för dig som vill veta lite mer!
SÅ här vart veckan:
Onsdag: 30 min promenad på lunchen + core / spinn pass 75 min medel
Torsdag: 30 minuter promenad på lunchen + gym rygg/ axlar/ tricep
Fredag: 30 minuters promenad på lunchen + gym ben/Mage
Lördag: VILA
Söndag: Step up pass medel
Måndag: 30 minuters promenad på lunchen + gym bröst och bicep
Tisdag: 30 minuters promenad på lunchen+ core pass 1tim
Nästa högintensiva vecka ser annorlunda ut har bokat in mig på ”TMI” träna med instruktör på gymmet. 8 övningar 6 varv… sjukt kul och förmodligen sjukt jobbigt =0) och sen va det ett cross pass att prova på… planerar och längtar. Men nu först och främst ska jag kliva på min lågintensiva vecka. Lite trist att behöva träna på det här sättet men man har inte så mycket val. Hoppas på att nå mitt mål till trotts.
