NO 4
Inlagd under: Kom igång med din nya livsstil
Nu är vi inne på vecka 6 och dina förändringar borde börja ge dig små resultat.... beroende på hur hårt du har gått in för ditt mål är resultatet olika stor, men känslan i kroppen kanske börjar infinna sig. Nu börjar oxå den tiden på året komma då det är som svårast att hålla motivationen uppe. Midsommar/semester osv. Jag vet!! jag förstår. . men man kanske kan fortsätta försöka även om man slarvar ibland, det är ju en del av livet med.
Allt för ofta är tidsbristen och bekvämligheten källan till ohälsa. Men det är inte omöjligt att styra om men man måste vilja och avsätta tiden som krävs för motion och matplanering för att kunna vända på skutan. Ofta är det svårt i början men sen går det lättare resultatet kommer vara märkbart positivt. Fortsätt kämpa!
Det är inte bara motion och kost som påverkar. Ditt psyke påverkas av kosten och psyket påverkar din vardag. Ditt psyke påverkar också din förmåga att ta upp näringsämnen i kroppen. Dina hormoner spelar förstås en viss pjäs i dit psykiska välbefinnande och faktisk av kosten du äter. Allt hör ihop!!
Även om dina förändringar har varit små så är det stora steg mot en positiv förändring, så sluta inte. Men självklart får man falla tillbaka och göra en omstart, det är kanske en del av livet. Men försök så gott det går att behålla dina förändringar. Sträva efter livsstil och inte en förändring för stunden. Där har vi den stora delen i varför jag tycker att dieter är dåliga altenativ! Det får människan att tänka kortsiktigt och kämpar ihjäl sig på dessa dieter och man lyckas bra med att gå ner många kg men sen då? Man har inte lärt sig förändra sin livsstil och går oftast tillbaka till sina dåliga vanor och vips så har man jojo bantat. Det ska vara roligt med förändring. Allt hänger på tid, vilja, anstängning och kontinuitet! Men även på glädje och harmoni! då har vi hittat något hållbart.
Hitta motivationen till förändring!
Ha inte för höga krav på dig själv!
De är de små förändringsstegen i vardan som räknas
Se till att lyckas med att få balans en dag i taget till att börja med
Du får falla ner och misslyckas på vägen!
Trevlig midsommar / semester !
