Mat 120208
Inlagd under: Allmänt
7.00 1,5dl lätt citron yoghurt med söta flingor (måste byta ut de där flingorna) fullkorns (barkbåt) bröd med 1/2 advoccado en skiva ost lite smör och kaffe
10.00 frukt och kaffe
11.30 lunch korv och makaroner
14.30 keso skinka coctail tomat totalt 1,5 dl
17.30-18.00 middag en skiva fläskfilee 1 dl fullkorn makaroner broccoli och sallad
19-21 uppvärmning core ben pass gym
21 nattamål/återhämtnings mål protein smotie. Jag tycker det är så äckligt med protein shakes så jag måste hitta ett annat sätt att få i mig det. Idag vart det en halv banan hallon lite yoghurt och mjölk och en portion proteiner.
Tiderna idag är helt annorlunda pga arbetstider som vi ser är det verkligen inte optimalt. Nu får jag träna 1 timma efter middagsintaget så dessa dagar bör jag ändra för att få ut maximalt av min träning. Anledningen till att jag tränar så sent är för att just nu fylls gymmet på och är proppfullt med människor som ska infinna sina nyårslöften, så jag väntar helt enkelt tills dom har tagit sig hem ;) Sen någonstans i April kan jag åka direkt från jobbet till gymmet sen hem till middagsbordet.
