KCAL förvirring
Inlagd under: Mat/näringslära 70%
Jag blir galen på kcal beräkningar! Av typ 4 olika siter får jag inte någon klarhet, inte en siffra är den andre lik. Alla beräknade på Harris & Benedict-ekvationen
Tränar mycket stilla sittande (basalt)
2742.94 1645.77
2331 1920
2126 1371,446
2681 1915
HJÄLP!! Hur ska jag veta vad som är rätt eller fel?
655.0955 + (9.5634 * kg) + (1.8496 * cm) - (4.6756 * ålder) = BMR Basalomsättning, basalmetabolism eller basalförbränning (engelska Basal Metabolic Rate - BMR) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge, det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt.
655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)= BEE *1,2 stilla 2,0 träning (ser ut som avrundade siffror) Det är denna du såg i ett tidigare inlägg hos mig. BEE betyder kroppsförbränning i vilande läge, samma som BMR?
På en annan site multiplicerar man BEE så här:
Soffpotatis = 1.2
Små tränar ibland eller tar någon promenad emellanåt = 1.4
Tränar regelbundet typ gymmar/joggar någon gång i veckan = 1.6
Seriös tränare som kör 4-6 dagar i veckan och ibland två pass per dag, typ löpning morgon och gym eftermiddag = 1.9
Ah kanske förklaringen till alla tokiga siffror!
