Mer förbränning!!
Inlagd under: Förbränning
Med hjälp av kost och träning kan man på ett naturligt sätt öka sin förbränning av fett. Lite kul vetande bara ;0)
Träning
Träna hårt i början och avsluta lätt
Intervall träna
Promenader med stavar bränner ca 20% mer än en vanlig promenad
Träna uppför
Med bra musik blir allt mycket lättare!
Små tävlingar mot sig själv.
Kost
Ät mindre mål oftare, var tredje timme.
Drick mycket vatten det hjälper till med transporten i kroppen.
Kalcium anses hjälpa att hålla en god fettnivå i kroppen + att det är bra för muskel och skelettuppbyggnad. Detta finner du naturligt tex i mejeri produkter och kål
Proteiner är lättare att förbränna än andra kalorier.
Koffein ökar ämnesomsättningen i ca 1 ½ timme efter intag.
Fullkorn till frukost gör att förbränningen sker långsamt och blodsockret hålls på en jämn och fin nivå. Den som äter en bra frukost presterar bättre i olika tester. Minnet blir bättre, koncentrationen ökar, liksom förmågan att lösa problem.
Grönt te Drick 1-2 koppar grönt te varje dag. Grönt te har visat sig gång på gång att göra underverk för att bli av med överflödigt fett och avgifta kroppen. Obs inget socker ;0)
Olivolja och avokado enkelomättat fett (som olivolja och avokado) bränner mer fett än personer som åt en kost rik på mättat fett, visar en australiensisk studie.
Vitlök, senap, cayennepeppar , ingefära och säkerligen andra starka kryddor ökar din kroppstemperatur och därmed energiförbrukning. Fega inte med kryddorna utan utmana dina smaklökar lite!
Äppelcidervinäger finns som kapslar
Nivån på hur snabbt du bränner fett handlar om din ämnesomsättning. Om den är långsam, kommer du inte bara ha svårt att bli av med fett, du kommer också att lägga på fett!
