Broccolisoppa
Inlagd under: Recept
Att den en här läckerbiten är såå god och innehåller så mycket bra!! läs mitt tidigare inlägg om broccoli. Igår va "vi-tar-vad-vi-har-kocken" hemma hos mig igen och förvandlade just den här lilla läckerbiten till en super god och då menar jag SUPER god soppa. Jag surplade till och med i mig denna kall när jag kom hem från gymmet =)
Ett paket fryst broccoli i en kastrull
fyll med vatten så att det precis täcker broccolin
1 dl linser
1/2 gul lök
1 vitlök
2 buljongtärningar grönsak
låt puttra i ca 10 minuter fram med stavmixern
jag serverade med skinka och purjolök och riven parmesanost
Granola
Inlagd under: Recept
Det finns massor av sätt att göra en Granola på och jag kunde inte riktigt bestämma mig för vilket recept som jag tyckte var intressant/ som jag skulle följa så som vanligt med mig vart det en blandning av allt och slutligen min egen granola =)
skalade hasselnötter ca 2dl
pumpakärnor 1 dl
Solroskärnor 1 dl
Hirsflingor 2 dl
Dinkelflingor 1 dl
grovt hackade mandlar 1dl
nyponskal lite på en höft
Quinoa puffar ca 1dl
whey vanilj 1 skopa
färdig mix påse som jag hittade
banan chips
ananas
papaya
cocos flagor
russin
Detta blandade jag på en plåt sedan tog jag fram en skål och blandade
0,75dl honung
0,75dl vatten
ca 1dl äppelmos osötad
ringla detta över blandningen och ställ sedan i ugnen 175 grader i ca 15-20 minuter
jag hade varmluft och fick röra om flera gånger i min blandning.
frozen chocklate banana cup
Inlagd under: Recept
M<3UM<3SSSSSS!
Proteinsprängs mumsit
Undre lagret
1 skopa whey choklad
några droppar sweet drops choklad
2 msk kakao
100 gr mini keso
Mixa och frys
ta fram och bred på 0,5 mask jordnötssmör
Övre lagret
1 skopa whey vanilj eller banansmak om du har det
1/2 banan
några droppar sweet drops vanilj
100gr mini keso
mixa och häll över
in i frysen, sim sala bim ;)
När du ska äta dem låt den tina ca 5 minuter innan.
smaklig mumsbit =)
Mättande mellis
Inlagd under: Allmänt
Provade min härliga granola med kesella och proteinfluff (kommer recept på granolan) Det här ser ut som en härlig efterrätt. Jag skulle nog föreslå att smaksätta kesellan med vanilj om man gör denna. (alt att man har det hemma från början, men den har oftare en fetare procent och innehåller mindre protein)
Proteinfluff är super enkelt, receptet finns tidigare i min blogg men jag skriver det här igen. Det finns fler varianter beroende på smak och tycke och vad man har hemma =)
1 dl frysta bär
1 skopa whey
(smaken efter vad du tycker om)
jag har i några droppar av sweet drops vanilj i min men det går lika bra med sötningsströ
ta stavmixern och mixa allt sammans och sen elvispen och vispar upp ett "fluff" ha lite tålamod det tar en stund å det är det värt.
Jag har anmält mig
Inlagd under: Allmänt
Har tänkt på det i flera år men aldrig tagit klivet ut... och varit lika sugen varie år, dagen vid start.
Så nu äntligen!! oskulden på midnattsdloppet ska tas!! jag sattsar på att springa på 60-65 minuter det är ju trotts allt första gången och får jag mer smak och att det här går bra så kanske man anmäler sig till 55 min nästa gång =) Hur som hälst så är det full fart med att bli frisk från tredje!! förkylningen på kort tid just nu ochnär jag förhoppningsvis är frisk så ska jag läggas in på OP... efter det ska jag läka ihop och starta en härlig vårtermin med mycket löpning =) tänkte starta på två gånger i veckan ett pass ska vara i distansform lite längre sträcka på ett hyfsat lungt tempo. Pass två ska vara intervaller på kortare sträcka. En succsesiv ökning, Å nu får jag hålla mig i skinnet och inte gå för fort fram bara för att det är så himla roligt *haha* I Juni kommer jag öka på träningen inför loppet. Inga fler sjukdommar är planerade nu!!! *GHA*
