BURPEE
Inlagd under: Muskler/träning 30%
Set 1, 20*3
Axelpress med stång 7,5 kg
Knäböj samma vikter
Kettelbells swing 8 kg
Vila 1 min
Set 2, 12*3
Vila 1 min
Set 3, 5*3
Död!
Å jag lyckades faktisk ta mig igenom hela det här passet!! Dock lite mer vila än tänkt men va fan jag tog mig igenom vilket var målet, så jag är glad och nöjd. Nu har jag inte börjat ta tid heller vilket kan bli en utmaning framöver. Idag mår jag som jag förtjänar i hela kroppen satan vad jobbigt det är att gå i trappor *S* idag blir det garanterat ett mer harmoniskt gym pass.
BURPEE
Finns i en uppsjö av olika varianter och svårighetsgrader gemensamt är att den här övningen involverar större delen av kroppens alla muskler. Det är en kombinationsövning där syftet är att dels träna hjärtat och syreupptagningsförmågan och dels muskulaturen i bröst, triceps, mage och framsida lår. En toppen övning som är grymt jobbig och grymt kul, det bästa är att du inte behöver några redskap och är utmärkt för hemma träning.
ex
